【项目介绍】

挑战指压板：借鉴《奔跑吧兄弟》节目，人数相等双方在压指板上完成一系列的挑战项目，包括：跳绳、赛跑、跨栏、仰卧等环节，在规定环节内所用时间最短为胜者。

【注意事项】

1.游戏中脚必须踩在指压板上。听教练口哨为准开始计时，如有任意一只脚掉下或任务未完成，则重新进行。

2.指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

3.此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。

4.指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。

【项目细节】

1、所需时间：45分钟

2、适合人数：均适宜

3、道具要求：指压板、跳绳、瓦片、高尔夫球

4、天气事宜：室内外均可

5、项目冲突：无

6、团队要求：无

【项目成效】 

★延缓衰老，提高记忆；

★强健脏腑功能，提高新陈代谢；

★促进炎症，肿胀和疼痛的消退；

★消除紧张状态，使身心得到放松；

★提高自我防御能力，增强自我免疫机能；

★平衡内分泌，调节微循环，提高免疫力和自愈力；

★加深睡眠，会使人体感到身心轻松，摆脱失眠困扰；

★足部按摩穴位可疏通经络，调节气血，促进新陈代谢；

公司简介

南京云朗拓展训练公司是一家集体验式培训、拓展训练、军事夏令营和军事情境模拟训练-真人CS野战的专业教育培训机构，公司成立于12年01月份。产品涉及专业领域包括团队拓展训练、销售精英培训、员工激励、团队建设、趣味运动会、职棒精英、军事化夏令营、军事情境模拟训练-真人CS镭战等相关课程。

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