春节过后，受到新型冠状病毒疫情的影响，许多地方都响应国家的号召，各行各业也根据其受疫情的影响程度，延期复工复学，宅在家里，不出门，不乱跑，不聚会。那么多出来的假期时间怎么办呢？让我们一起走进南京户外拓展训练云浪李教练的家里，看看他的日常都在做什么呢？

一宅就是大半个月，相信很多人都是撑不住却依然坚强的坚持下去，都想出去溜溜，但是目前的状况来说，什么一个好市民，不给社会添乱是应该做的本分。但是，作为一个一直喜欢南京户外拓展训练的人，一间房子是很难困住一颗向往户外，热爱运动的心，所以在家运动，研究新的居家运动来打发无聊的时光也是挺不错的选择。

早上运动，可减肥。众所周知，一天的时间，比较好的运动时间段有两个一个是早晨，一个是傍晚时分。早晨的运动时间尤为合适，李教练比较推荐上午运动。早上适当锻炼，一个是减肥的最佳时间，一个是有利于改善整天的精神状态，更重要的是降低熬夜的发生率。在家的运动尤为推荐俯卧撑，深蹲，开合跳，锻炼身体协调性的同时，提高身体素质。所以，每天2-3组的组合运动，相互搭配，效果更佳。

除了在家运动，当然南京户外拓展训练李教练还有很多又去的事情等待着他去发现，反正作为一个静不下来的人，动起来就对了。基本上一日三餐，李教练都是自己动手做的，锻炼自己下厨的最佳时期，李教练又怎么会放过呢？好不好吃都是自己吃，所以，多做尝试新菜式也未尝不可，前提是能买到食材（疫情原因，在食材的供应还是受到一定程度的影响的）。剩余的时间，李教练比较倾向于把时间投入到看电影、阅读看书（涨知识），古人不欺人，一句活到老学到老使我们终身受益，在日常生活中，保持一个空杯的心态，不断地吸收新的有用的知识，会使我们始终在行业中保持一个清醒的头脑，更易于抓住每一个机遇！

最后，南京户外拓展训练李教练给大家送上一句话，病毒无情，但是我们不能减少对生活的热情！

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